Actitud corporal, ESTABILIDAD

Cómo he prometido, a partir de esta NOTA comenzaré a describir una por una las actitudes corporales que nombré en las notas anteriores.

Quiero volver a recalcar, que la importancia de identificar la actitud en la que mayormente nos movemos, nos brinda la posibilidad de saber cual tenemos fácilmente a mano y cuál nos cuesta más. De esta manera, podemos generar conscientemente, a través del cuerpo, lo que cada una nos brinda a nivel emocional y temperamental, según lo que necesitemos.

ESTABILIDAD

“No me vengan con cosas raras! Yo así estoy bien!

A mí no me gusta estar experimentando cosas que no conozco.

Dejame así que estoy tranquilo y mal no me va...

No me puedo quejar… tengo mi casa, mi auto y a mí familia no le falta nada…”

(Jorge, 48 años, maneja un balancín en una empresa metalúrgica hace 25 años. Le ofrecían que haga un curso de “control numérico”(computación para máquinas herramientas))

La estabilidad es la actitud corporal que nos lleva a la recurrencia, a la rutina, a echar raíces en los lugares dónde estamos cómodos, a respetar o poner límites y reglas y a “tener los pies sobre la tierra”. Esta muy relacionada con el temperamento “flemático”(ver nota anterior).

Lo conocido genera seguridad y cualquier cambio complica. En esta actitud se impregna la constancia y la perseverancia.

Los pensamientos están más bien centrados en el pasado y aparece un deseo

de mantenerse en este estado lo que dificulta la capacidad de adaptarse a los cambios y

a ser creativos.

Corporalidad: La postura es inmóvil y equilibrada ya que en esta disposición hay una

tendencia a la quietud y movimientos hacia abajo, cómo con pies de plomo. El peso repartido en toda la planta del pie y el centro de gravedad bajo.

Cuando hay movimiento es reducido, calculado, monótono, pesado, constante, consistente, volviendo siempre a cierta repetición.

Tono de voz: plano, grave.

Instinto: Conservación, protección, seguridad.

Relaciones con otros, consigo mismo y con el entorno: Tendencia a ordenar,

profundizar, poner límites, concretizar y auto-cuidado.

Frase característica: “las reglas están claras”.

Emociones: Desde esta actitud obtenemos la voluntad de mantenernos en relaciones,

ideas, proyectos y también para fijar límites.

Emociones frecuentes son la gravedad, arrogancia, el miedo, nostalgia, resignación,

honestidad, disciplina.

Mundo laboral: Planificación, estructura, apego a las normas, rutinas y

procedimientos. En las organizaciones por lo general se sienten más cómodos y

son muy efectivos en áreas administrativas, financieras, auditoras,

regularizadoras y de apoyo.

Afecciones físicas asociadas a una presencia exagerada de esta disposición: son la

obesidad, hemorroides, estreñimiento, anorexia, lesiones a la columna lumbar y a las

articulaciones de rodilla y tobillo, contextura débil, poca resistencia física y anímica.

La Estabilidad en exceso hace caer en obsesiones en torno a la posesión y seguridad.

Sobre-protección, dificultad para arriesgar, egoísmo en lo material y relaciones.

Las personas que viven en la estabilidad tienen tendencia a confundir sus juicios

personales con una realidad objetiva.

Dificultades: para enfrentar cambios, para arriesgar, para tener incertidumbre,

para innovar, proyectarse al futuro, conquistar y aventurar.

Recomendaciones para generar Estabilidad desde el cuerpo: Realizar una vez al día durante tres minutos ejercicio de estabilidad (abajo descripto) o practicar alguno de estos deportes: Running, natación, caminatas, remo o canotaje.

Ejercicio de estabilidad: Posición de pie, piernas separadas al ancho de las caderas,

peso del cuerpo repartido en toda la planta del pie, vista al frente tranquila, contraer

levemente abdominales y glúteos. Levantar los brazos por el frente del cuerpo

lentamente e inspirando, retener dos segundos, bajar los brazos con las palmas hacia

abajo, botando el aire. Repetir durante dos minutos. Luego mantener los brazos al

frente y repetir por un minuto más, “las reglas están claras”, en un tono bajo.

Mi recomendación es que la lectura de estas notas, las uses para observarte e identificar en que momentos o aspectos de tu vida, te mueves desde cada Actitud.

Que veas en que espacios emocionales te encontrás más a menudo y cómo se mueve tu cuerpo. Hoy empezá mirando cuanta estabilidad hay en tu vida.